스트레스, 누구나 받지만 그걸 푸는 방식은 사람마다 전혀 다르죠.
누군가는 사람을 만나 에너지를 얻고, 누군가는 혼자 조용히 생각을 정리합니다.
여러분은 스트레스를 어떻게 해소하는 스타일인가요?
아래 4가지 질문을 통해, 당신의 스트레스 해소 성격 유형을 간단히 알아보세요.
자기 이해에도 도움이 되고, 주변 사람을 이해하는 데도 꽤 유용하답니다.
Q. 스트레스 심리 테스트
❓ 문항 1. 스트레스를 가장 많이 받을 때는?
a) 사람들과 갈등이 생겼을 때
b) 일정이 밀리거나 통제가 안 될 때
c) 아무도 나를 이해해주지 않는다고 느낄 때
❓ 문항 2. 스트레스가 쌓였을 때 가장 먼저 드는 생각은?
a) “친구랑 수다 떨고 싶다”
b) “혼자만의 시간이 필요해”
c) “이 감정을 어디에 풀어야 하지?”
❓ 문항 3. 가장 자주 하는 스트레스 해소법은?
a) 사람 만나거나 밖에 나가서 기분 전환
b) 음악 듣기, 일기 쓰기, 혼자 쉬기
c) 운동, 청소, 먹방 보기 같은 에너지 발산형
❓ 문항 4. 스트레스가 심할 때 나도 모르게 하는 행동은?
a) 말이 많아지고 주변에 털어놓는다
b) 말이 줄고 혼자 있는 시간이 많아진다
c) 불안하거나 짜증이 쉽게 올라온다
결과 해석
a가 많았다면: “공감형 해소자”
당신은 사람과의 연결 속에서 위로받는 성향입니다.
스트레스를 느끼면 누군가와 이야기하거나, 감정을 나누면서 풀려는 경향이 강하죠.
다만 상대방의 반응에 민감해질 수 있으니 너무 많은 기대는 금물!
b가 많았다면: “내면 정리형 해소자”
당신은 조용히 감정을 정리하고 자기만의 공간에서 회복하는 타입입니다.
혼자만의 시간을 갖는 것이 오히려 더 효과적일 수 있죠.
단, 감정을 너무 오래 묵혀두지 않도록 가끔은 털어놓는 연습도 필요합니다.
🔥 c가 많았다면: “에너지 발산형 해소자”
당신은 몸을 움직이거나 자극적인 활동으로 스트레스를 해소하는 경향이 강합니다.
운동, 청소, 취미 몰입 등으로 감정을 외부로 표현하면 훨씬 편안해질 수 있어요.
하지만 과도한 반응은 관계에 영향을 줄 수 있으니 밸런스를 조절하세요.
마치며
자신의 스트레스 해소 스타일을 아는 것은 감정관리의 첫걸음입니다.
이 테스트는 재미 삼아 할 수 있지만, 나를 돌아보는 좋은 계기가 되기도 해요.
친구나 가족과 함께 해보면 서로를 더 잘 이해할 수 있는 시간도 될 수 있습니다.
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